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南昌跑步地图公开 艾溪湖湿地公园最受欢迎

— —青山湖旁的林荫道适合夏天跑步

2013-08-12 08:32:27 南昌晚报 我要评论 |
[导读]跑步圣经》的作者乔治·希恩说:“你的身体也有‘思维’,跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人,跑步使你回到童年,跑步使你独一无二,跑步使你找回自我。”“南昌跑步地图”。东西南北中,总有一个地方适合你奔跑,期待你昂起头、迈开腿,朝着健康,出发!

  为什么跑步?《跑步圣经》的作者乔治·希恩说:“你的身体也有‘思维’,跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人,跑步使你回到童年,跑步使你独一无二,跑步使你找回自我。”

  时下,由于工作和生活压力日益增大,人们都在寻觅一种简单而有效的健身方式,而跑步无疑是最适合的。记者了解到,南昌目前有上万名跑步爱好者,年龄、职业、天气都不是问题,但如何在车流日益密集的市区找到一处合适的运动场所,却着实难住了不少人。为此,记者用一个星期的时间在城内仔细搜罗,精心绘制了一幅“南昌跑步地图”。东西南北中,总有一个地方适合你奔跑,期待你昂起头、迈开腿,朝着健康,出发!

  探访

  1、体育公园 初学者的“起跑线”

  8月6日早上7点,记者来到位于洪都北大道的体育公园,那里已经聚集了很多锻炼的人。青山湖长跑队队员谢金根告诉记者,体育公园的跑道长约650米,比较适合初学者。“这里跑道短,跑一圈下来可以增加跑步者的自信。而且跑道旁边就有健身器材,可以做运动前的热身。”此外,体育公园位于南京东路与洪都北大道交叉的三角地带,附近有停车场所,避免了许多开车“跑友”无法找到停车地的困扰。

  市民文大姐刚跑完几圈,汗水浸湿了衣服,但脸上却挂着灿烂的笑容。她告诉记者,她从今年1月份开始跑步锻炼,短短半年,瘦了12斤。“刚开始跑一圈都很吃力,后来,圈数渐渐从1圈增加到现在的10圈。跑步半年,我感觉自己的身体状态越来越好了。”文大姐说。

  2、红谷滩 跑桥爱好者的“天堂”

  南昌自古就是一座水城,古谚:“七门九洲十八坡,三湖九津通赣鄱”。水网密布的城市少不了亲水的特性,遇到天气晴好,赣江市民公园、秋水广场总能见到跑步爱好者的身影。住在附近的人们自发组成了一支跑步队伍——星期六长跑队,队员年龄从20岁至70岁不等。“清晨到赣江边跑步,看渔船乘着晨曦航行,听着江水拍打着堤岸,感觉真好!”王双寿老人是星期六长跑队中年龄最大的一位,他笑着对记者说。

  南昌市长跑协会名誉会长万国根告诉记者,星期六长跑队每周六集中进行一次长跑晨练。从滕王阁出发,路过榕门路,上八一大桥,到赣江中大道,再上南昌大桥后拐到沿江中大道,以南昌图书馆为全程终点,全程约12公里。长跑队中有许多跑桥爱好者,夏天一般早晨5点出发,一口气跑过八一大桥、南昌大桥两座大桥,一边享受运动的乐趣,一边欣赏赣江美景。

  3、艾溪湖湿地公园 南昌最好的跑步公园

  四季常绿的艾溪湖湿地公园是城东的一颗明珠,也是南昌城的天然绿肺。园内到处体现出典型的江南古典园林风格,飞鸟、小桥、流水、鲜花、绿树、小景相互映衬。自2007年建成后,成为市民亲近大自然,放松身心的一块宝地。

  进入园内,记者看到几条宽广平整的跑道,据介绍,这里的环公园跑道大圈为12.5公里,小圈有8公里和5公里两条路线。园内聚集了许多长跑高手,万国根告诉记者:“目前南昌最好的跑步地点就是艾溪湖湿地公园,这里的跑道是沥青铺设的,有比较好的缓冲,对膝盖的伤害很小。”

  园内树木已有腊梅、紫荆、水杉、湿地松、小钢竹等120余个品种。每年春天,到艾溪湖湿地公园欣赏桃花是一个不错的选择。冬季的艾溪湖湿地公园又是另一番景象,凛凛寒风中,可见一大片梅花傲然怒放,枝头上的白色小花斗寒争艳,为严冬增添了几分生机。

  4、人民公园 闹市中的静谧之所

  在市中心,还有安静的跑步场所吗?答案是肯定的,清晨6点多,人民公园就迎来了许多市民,刚参加工作的李璇,家住二七路,每天绕着公园跑几圈,回家洗个澡后,神清气爽地去上班。“每天早晨都有上百人在这里跑步,这里空气好,树木也多。”李璇告诉记者。

  百花山、叠石屏障、桂花草坪、芙蓉长廊、映水厅、半岛亭,公园内各种廊阁亭榭随处可见,让都市白领摆脱喧嚣生活,体验宁静之旅。在南昌某金融单位上班的刘先生告诉记者,每天早上在人民公园跑步已成为他生活的一部分,不过,由于锻炼的人较多,这里并不适合速度训练,比较适合慢跑爱好者。

  5、抚河公园 在奔跑中享受天伦之乐

  8月6日傍晚,记者来到抚河公园。一进园内,便感到阵阵凉风袭来。夜晚的抚河公园比白天热闹许多,每块空地上都有市民在锻炼,打羽毛球、练太极拳、跳集体舞,当然还有许多人在沿河跑步。杨先生就带着12岁的儿子在慢跑,“放暑假了,带着儿子出来运动运动,不然他就整天待在空调房里玩电脑。这里两边都是树,晚上洒水后,跟开了空调一样凉快,在这里多吸吸氧、吹吹自然风,身体都舒服了很多。”

  记者在公园看到,许多家庭集体出动,一起享受跑步的快乐。“现在一个人的健康不算什么,全家人都健康才是真的健康。”万女士告诉记者,半年前她拉着患有高血脂的爱人和自己每天一起跑步,现在爱人的血脂恢复了正常。最近,放假在家的女儿为了减肥也加入了跑步队伍,一家三口在跑步中享受着天伦之乐。

  6、青山湖风景区 跑出三五知己

  走近青山湖,身心立即被碧波浩渺的湖面所吸引,伸出双手,带着水汽的凉风轻轻袭来。青山湖园林景观以欧式风格为主格调,相思林公园、湖滨公园、燕鸣岛公园分布其中。边跑边欣赏沿途的风景,是青山湖吸引许多跑步爱好者的原因之一。

  记者看到,环湖有3条跑道,内侧的环湖跑道最亲水,中间的跑道在浓密树荫下最阴凉,外侧的沥青跑道则最适合长跑。市民张先生半年前开始在青山湖跑步,“中间这条跑道树荫非常浓密,即使太阳出来了也几乎晒不到太阳,夏天非常凉快。冬天跑步,我就选择最外侧的沥青跑道上,吹不到什么风。”此外,记者看到湖边有许多休闲椅,体力欠佳者可随时休息。

  早上4点50起床,5点开始跑步,10公里花一个小时左右,回家收拾30分钟后,出门上班,这是长年在青山湖风景区跑步的徐细顺的时间表。徐细顺告诉记者,他每天都会围着青山湖跑步,那里最大的特点就是人气旺,气氛好。“很多人都是结伴一起跑步,有的五六个人组队一起跑,还有十几号人一起跑的。一边跑步,大家一边交流,今天对方跑的怎么样,有什么困扰。在这里跑步,能结识很多朋友。”徐细顺笑着说。

  7、昌北大学城 分享专业级运动设备

  8月8日,顶着40℃的高温,记者来到位于昌北的华东交通大学。暑假期间,校园内不复往日的热闹,只有一小部分学生留校,大多是因为考研、暑期实习。准备考研的大三学生小刘告诉记者,晚上操场有很多人跑步,包括学生和教职工,也有住在附近的市民。学校有南北两个校区,有田径场、体育馆、篮球场、羽毛球馆等许多专业运动场地。到了周末,许多外校人士会开车到学校来跑步。

  各大高校的运动场所历来被跑步爱好者视为绝佳场地,400米、800米的塑胶跑道既可训练速度又可训练耐力。昌北大学城的其他高校,如江西财经大学、江西农业大学以及江西理工大学南昌校区,拥有着数量众多的专业跑道,非常适合想进一步提高水平的跑步爱好者。

  8、梅岭景区 天然氧吧让锻炼升级

  如果你厌倦了都市的喧闹,想要找一个安静而清新的地方慢跑,梅岭是一个不错的选择。位于南昌西郊的梅岭风景区,层峦叠嶂,景色怡人,人们不仅可以在那里锻炼,更能欣赏优美的风景。

  酷爱锻炼的市民聂文斌,每个星期都与梅岭有一次“约会”。他选择的路线是从前进村到山顶,来回约12公里。“像这样的天我都是早上6点钟开始爬,7点半下山,健步走与小跑结合,一路下来十分畅快。”聂文斌对记者说。他特别喜欢雨后爬梅岭,那时候,山间负离子最多,深深吸一口带着泥土芬芳的空气,别提有多舒服。“现在到梅岭锻炼的人越来越多,尤其是中老年人,徒步的、小跑的、骑单车的都有。每到双休日,这里就成了一个‘健身乐园’。”聂文斌说。

  现状

  南昌有上万

  跑步爱好者

  南昌市长跑协会名誉会长万国根告诉记者,近年来,南昌跑步运动呈蓬勃发展态势,目前有长跑爱好者2000人左右,如果加上短跑、中长跑爱好者,人数估计有上万。住在市中心的“跑友”一般在公园跑,住在青山湖附近的沿着青山湖跑,住在京东的沿着艾溪湖跑,住在红谷滩附近的沿着八一大桥、秋水广场跑,住在城南的沿着抚河跑。

  但是,随着跑步人群的壮大,问题也随之显现,最突出的就是场地不够。青山湖长跑队的谢金根告诉记者,位于市中心的人民公园,每天早高峰时跑步的人特别多,“胳膊都能撞着胳膊”。八一公园也差不多,早上六七点钟时非常拥挤。此外,交通安全和尾气排放也是突出问题。记者在八一体育场外采访时,就发现不时有汽车从跑步者身边经过,给人身安全带来隐患。汽车排出的尾气,对环境造成污染,也让跑步者的锻炼效果打折扣。

  延伸

  能否开放中小学校园给“跑友”?

  跑步爱好者越来越多,适合的场地却越来越少,如何解决这一矛盾?采访中,不少“跑友”表示,如果能开放部分中小学校园,场地紧张的问题一定能够得到有效缓解。

  随后,记者走访了阳明学校、育新学校、南昌十九中、师大附中红谷滩分校等多个学校,结果发现,上述学校无一对跑步者开放。问及原因,学校工作人员都表示,中小学是未成年人聚集地,如果对公众开放,出了安全事故怎么办?此外,大量人的使用,势必造成跑道、运动器材等设备的损耗,这部分维修资金学校很难负担。

  记者了解到,早在2009年,国家就颁布了首部全民健身行政法规——《全民健身条例》,规定“公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施”。国家是鼓励中小学向市民开放校园的,但学校的种种顾虑,也有其现实原因。对此,省社科院经济所所长麻智辉表示,我省大部分体育设施都集中在校园,长期闲置十分可惜,学校应该对公众开放体育设施,让资源实现社会共享。

    对于学校提出的种种困难,麻智辉认为它们都是可以想办法解决的:“寒暑假期间学生不在校,校园完全可以分时间段向市民开放。至于设备损耗,体育主管部门和教育主管部门应该拿出一定经费进行支持,无论是从推广全民健身角度考虑,还是从提高市民幸福感考虑,这笔投入都是值得的。”

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