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去年南昌人均每天行走5918步 排全国第14位

2018-02-10 11:00:14 江南都市报 我要评论 |
[导读]QQ 大数据近日发布《2017 中国人运动报告》,2017 年国人日均步数为5678 步,相较于2016 年的5112 步,提升了566 步。

去年,你平均每天走了多少步?2 月8 日,记者获悉,QQ 大数据近日发布《2017 中国人运动报告》,2017 年国人日均步数为5678 步,相较于2016 年的5112 步,提升了566 步。可见国人们越来越重视运动。记者了解到,值得一提的是,南昌人平均每天步行5918 步,排名全国第14 位。全国前三的城市分别是重庆、杭州、西安。

南昌人人均日行5918步

报告数据显示,2017 年我国人均每天行走5678 步,比2016 年提高了566 步,国人的健康意识正在逐步增长。按照城市人均每日走路步数来算,山城重庆排在全国首位,人均每天要走6171 步。据分析,这个步数可能跟当地的地形有关;排在其后的是杭州、西安、厦门、哈尔滨、昆明、沈阳、北京、成都、深圳,基本上都是人口大城市,生活节奏比较快。

记者了解到,南昌以人均日走5918 步排在全国城市第14 位,也是我省唯一一个进入全国前30 的城市,可见南昌人是越来越爱运动了。时下,运动已经越来越多的深入到我们的生活,不少人会开通微信运动,或者下载各种计算步数的APP,以激励自己保持运动状态。

随着公共健身服务体系的日趋完善,人们运动意识越发强烈。而在运动方式的选择上,63.2% 的运动人士选择走出室内,到公园、户外进行户外运动,亲近大自然享受健康生活。

中年男女最爱"刷步数"

记者梳理该报告发现,人们运动和季节、节日有一定关系。按理说,人们在春节期间探亲访友机会多,走的路也应该较多,但大数据显示,春节期间国人运动步数最低,,很多人都热衷于在家吃喝玩手机发红包、表达祝福,走路反而少了,最少的就是大年初一这一天,平均每人才走5016 步。另外,全民走路步数最多的是在劳动节前一天,人均达6393 步,这和春季适合旅行有一定关系。从月份看,全年中人们最懒的是春节所在的2 月份,人均只有5217 步,而最勤劳最爱运动的则是春暖花开的4 月份。

报告还就年龄组进行了分类,其中" 油腻" 的中年人以日均行走5882 步强势崛起,46 岁以上为最高,每天步行6079 步,看得出中老年人对养生的重视;撇开未成年人,成年组人群当中,28-36 岁组的人群可以说是最不爱运动的了,日均行走步数垫底。而男性的运动主要体现上运动场上,人均为5874 步。被花样生活方式吸引注意力的女性日均行走5268 步,商场才是她们的" 主战场"。

到2030年 我省经常参加体育锻炼的人数超1/3

报告还显示,全国47.75% 的人每天运动,每周1-3 次的占24.42%,几乎不运动的占16.42%。

记者了解到,为了倡导居民增强运动,我省日前出台的《" 健康江西2030" 规划纲要》也提出,在全社会倡导适量运动,营造全民适量运动环境,鼓励公众根据身体健康状况,选择步行、慢跑、游泳、太极拳、舞蹈等安全有效的运动项目。加强宣传教育,使公众掌握合适的运动频次、时间和强度。到2030 年,我省经常参加体育锻炼的人数占总人口的比例达到36%以上。

该规划纲要还明确,我省根据体育健身活动指南,建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库,开展国民体质测定与健身指导服务,重点关注儿童体质检测与健康促进,完善体质健康监测体系,开发应用国民体质健康监测大数据,开展运动风险评估。

提醒

运动要适量忌盲目加运动量

时下,在微信朋友圈里," 晒运动" 成为一种新潮流。不少人注重查看自己每天的运动排名,很在意自己走了多少步,有时候为了突破新成绩,会坚持走1 万多步。专家建议,运动要掌握适当的方法,一味大量的走路也许会损伤腿部。

随着大众健身普及,记者从省城各医院了解到,因运动过量导致的运动损伤案例有所增加。不少运动爱好者因过度运动而患上骨膜炎。在骨科门诊,经常会有膝盖肿胀、酸疼的患者就诊,专家表示,长期过度锻炼会对下肢关节,尤其是膝关节造成损伤,出现关节滑膜炎甚至关节腔内出现积水、积液,严重者会出现软骨磨损、骨质增生等骨关节炎的情况和关节胀痛等症状。

专家建议,市民在走路时,可以变换花样,搭配倒退走、踢腿、摆臂等动作,或者按摩肚子上的经络," 尤其是对于心脏不好的中老年人,走路时应该快慢结合,做到有张有弛。"

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